Тхэквондо

Данный сайт предоставляет полную информацию о данном виде спорта.

Вы можете связаться со мной для получения консультации по любым вопросам.

Тхэквондо (кор. , произноситься , встречаются варианты написания «тхэквон-до», «таэквон-до», «тэквондо», «таэквондо», «таеквондо», «теквондо», «таквондо») — корейское боевое искусство.

В 1955 году генерал-майор южно-корейскойй армии Чой Хон Хи, зарегистрировал тхэквондо как вид спорта, а боевому искусству таэквондо более 2000 лет.[1]. Слово «таэквондо» складывается из трёх слов: «таэ» — нога, «квон» — кулак(рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги). По определению Чой Хон Хи, «таэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

С 1989 года известно в СССР.

Версии

В мире существует ряд неправительственных организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.

Принципы Тхэквон-до

1)Уважение

2)Терпение

3)Честность

4)Самоконтроль

5)Мужество (м.м.)

Техника

Обучение идет по пяти дисциплинам:

• Пхумсэ — формальный комплекс
• Кёруги — спортивный поединок
• Щибом — техника показательных выступлений
• Кепа — силовое разбивание твердых предметов руками и ногами
• Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

• Белый пояс — 10 гып  — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности
• Белый пояс с желтой насечкой — 9 гып
• Желтый пояс — 8 гып
• Желтый пояс с зелёной насечкой — 7 гып
• Зелёный пояс — 6 гып
• Зелёный пояс с синей насечкой — 5 гып
• Синий пояс — 4 гып
• Синий пояс с красной насечкой — 3 гып
• Красный пояс — 2 гып
• Красный пояс с чёрной насечкой — 1 гып

Далее идут чёрные пояса, именуемые «данами» (для достигших 14-летия; не достигшим дают «пум» (чёрно-красный пояс)) степень — с 1-го по 10-й.

Удары руками

В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции — стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:

Удары кулаком:

• чон-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами в верхнюю часть тела.
• чон-гвон чиреуги (правильнее «тирыги») — удар кулаком вперёд.(в ВТФ — момтхон тирыги)
• сан-гвон чиреуги — удар обоими кулаками одновременно.
• тычибо чиреуги — перевёрнутый удар кулаком.
• сево чиреуги — удар кулаком снизу вверх. (?)
• умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.

Удары открытой рукой:

• судо ёп тхэриги — удар ребром ладони со стороны.
• риквон тхэриги — удар обратной стороной кулака.
• судо ануро тхэриги — удар ребром ладони, который наносится со стороны в средину.
• сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
• чоумук — нажатие пальцев на болевые точки.
• ап палькуп тхэриги — параллельный поверхности удар локтем.
• сонкали териге — удар ребром ладони со стороны.

  Удары ногами

• Твимо-ап-чаги — прямой удар ногой в воздухе в грудь или в голову
• Ап-чаги — удар мыском заднестоящей ноги в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову.
• Юп-чаги-поднимаем ногу закрывая ей тело, когда ударяем делаем реверс с раскрытием таза, удар пяткой и боком стопы.
• Долио-чаги — боковой удар передней/задней ногой наносится подъемом стопы (в спарринге) или подушечкой пальцев (в базовой технике и в кекпа).
• Мондолио-чаги — удар носком переднестоящей ногой выполняется с разворотом на 360 градусов через спину, наносится как в туловище так и в голову.
• Двит-чаги — удар плоскостью стопы производится заднестоящей ногой с разворотом через спину, носок должен смотреть вниз.
• Миро-чаги — удар плоскостью стопы заднестоящей ногой проводится в корпус, похож на толчок, но является очень сильным ударом.
• Панде-чаги — удар с разворотом через спину, проводится в голову пяткой, носок смотрит в сторону противоположную направлению удара.
• Нерио(бакуро)-чаги — производится замах ноги на уровень головы или выше и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, носок смотрит вверх (в базовой технике) или вытянут (для удлинения ударной поверхности в спарринге).

Ануро-нерио-чаги — удар, который наносится снаружи внутрь.

• Куасоге-Юп-чаги — стойка во время удара не меняется, производится за шаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.
• Тора(с корейского разворот)-Юп-чаги — удар с разворота, наносящийся пяткой в грудь или в голову.

Приставка «твио-» означает, что удар производится в прыжке.

• твиотолио-чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
• твионерио-чаги — вынос задней ноги как можно выше и производится удар нерё в голову.

Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.

• твимё-твит-чаги — вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
• твимё-хурё-чаги — вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазобедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.

Блоки

Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением его руки или ноги.

• ан пальмок ёпмаки — блок внутренней стороной руки
• баккат пальмок хадан маки — сметающий блок
• баккат пальмок чукьё маки — восходящий блок
• сань баккат пальмок маки — блок двумя кистями
• баккат пальмок заньдан маки — блок сверху
• баккат пальмок хэчьё маки — блок клином
• ан пальмок дольё маки — круговой блок внутренней стороной руки

• сань зудо маки — рубящий блок ребром ладони
• пальмок даэби маки — защитный блок рукой
• зудо даэби маки — защитный блок ребром ладони

• ан мурып макки — блок коленом вовнутрь
• паккат мурып макки — блок коленом в сторону
• паккат макки — блок движением руки наружу (пакк — с корейского «наружу»

Туль (ITF)

Принцип изучения боевого искусства на основе пхумсе состоит в том, что повторяя его много раз, практик приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением пхумсе. Также пхумсе безусловно обладают медитативным воздействием. Совершенствуя свои движения, практик таким образом укрепляет не только тело, но и (боевой) дух.

• Чон-джи
• Дан-Гун
• До-Сан
• Вон-Хье
• Юль-Гок
• Джун-гун
• Тэ-ге
• Хва-Ранг
• Чунг-Му
• Чи-гу
• Кван-Гэ
• По-Ун
• Гэ-Бек
• Уи-Ам
• Чун-Чжан
• Чу-Чхе
• Сам-Иль
• Ю-Син
• Чой-Ёнг
• Йон-Ге
• Уль-Чжи
• Мун-Му Тулг
• Со-Сан
• Се-Чжонг
• Тонг-Ил

Команды

• Чарёт — смирно
• Кёнэ — поклон
• Джунби — приготовится
• Мацоги-джунби — боевая стойка
• Сиджак — начать, сделать

Обычно данные команды звучат от сабомнима (тренера) в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение.

Команды во время спарринга:

• Чонг — синий (боец в синем протекторе)
• Хонг — красный (боец в красном протекторе)
• Джумби — готовсь! (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности)
• Сиджак — начать!
• Кыман — закончить!
• Кёнго — штрафная половина балла (чаще всего штрафуют за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, имитацию травмы)
• Камджом — штрафной балл (даётся за «жестокий» ряд нарушений правил, например, умышленный удар рукой в лицо, что категорически запрещено в WTF, атака упавшего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафным баллом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов)
• Калё — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка)
• Кэсок — продолжение (судья резко убирает руку)
• Халё — внимание